كيف نحقق عحز السعرات؟
تخفيف الاكل
زياده الحركة
الجمع بين الحركة وتخفيف الاكل
الافضل تبدا بعجز 300 سعره يوميا ثم توصلها ل 500 تدرج لتفادي الارهاق وفقدان العضلات والفتامين
ولاتنسى انه السعرات التي يحرقها جسمك=خسارة وزن
الرياضة تربية للنفوس متعة كبيرة إلى جانب فوائدها الجمة، والتي تعود بالنفع على النفس، قال اللاعب الشهير مايكل جوردن: "الرياضة هي تربية للنفوس قبل أن تكون إحرازًا للكؤوس"، فهي تُشغل الإنسان بما هو مفيد ومن الفوائد الكثيرة للرياضة التي زادت من أهميتها أنّها تُعالج الكثير من الأمراض، خصوصًا إذا تمّت ممارسة أنواع معينة من الرياضة، مثل: رياضة التأمل، والمشي السريع، والسباحة، وغيرها، إذ تعمل الرياضة على زيادة روح المنافسة والإنتاج بين الناس، وتزيد من الحماسة للعمل، كما تزيد من معدلات الذكاء، وسرعة الفهم، مثل: رياضة الشطرنج. كما تُساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، من خلال حرق المزيد من السكريات في الجسم، وتزيد من طاقته وحيويته، وتساعد في التوازن الداخلي له، وتُعزز عمليات الأيض، كما تُساهم في منع تطور الكثير من الأمراض، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة على الجسم. لذلك من المهم أن يكون هناك اهتمام كبير في الرياضة، وجعلها أسلوب حياة للمجتمع ككل
تعليقات
إرسال تعليق